3 inusuales deportes que puedes practicar en verano

Hay algunas actividades poco comunes que se presentan como grandes alternativas para variar un poco de lo normal y comenzar a practicar nuevos deportes en este verano, que quizás has escuchado pero no conoces en detalle. Seguro para quienes estudiaron en un Instituto del Deporte, no serán novedad:

1. Sandboard

Sumado a la gran cantidad de lugares para practicar deportes de nieve que existen Chile, también hay grandes campos de desierto en donde se le puede sacar provecho deportivo a las dunas que ellos poseen y no solo en época veraniega.

El Sandboard es técnicamente lo mismo que el snowboard pero en la arena. Una tabla, y un lugar para descender (cuidándote de los obstáculos) son lo que necesitas para poder practicar este deporte.

En Chile existen varios lugares que además de ser turísticos, tienen las características propicias para la práctica del sandboard como Valle de la Muerte, a 2 Km de San Pedro de Atacama; las dunas de Punta de Choros o las de Bosquemar en Reñaca y Concón.

No importa que seas principiante en el sandboard, tampoco es necesario que hayas practicado snowboard. Sólo necesitas las ganas de hacer deporte y además, de viajar.

2. Frisbee

Para muchos, es muy desconocido que el frisbee tiene casi un instituto del deporte, ya que se juega profesionalmente en varios países, incluido Chile, con el nombre de frisbee Ultimate. Los equipos no reciben dinero, pero se autofinancian con el pago de cuotas para realizar torneos y conseguir implementación.

El deporte normalmente se juega en pasto, pero no es necesario que te incluyas casi de manera profesional, ya que puedes aprovechar la época de playas para mover más tu cuerpo sobre la arena.

Prueba con un grupo de amigos, lanzando el disco en diferentes direcciones para aumentar el esfuerzo al intentar atraparlo y llegar a un área para marcar puntos. Sudarás harto, pero nada como un chapuzón en el mar para quitarte un poco el calor.

3. Skimboarding

Un poco más alejado del surf tradicional, el skimboarding se hace en la orilla del mar, donde hay poca cantidad de agua. Debes esperar pequeñas olas desde la orilla para correr hacia el agua, dejar caer tu tabla y montarla a gran velocidad en la dirección de la ola.

Tus piernas trabajarán mucho junto con tu coordinación. Debes de tener cuidado con las piedras que puedan estar en la orilla, así que revisa bien el terreno en donde practicarás este divertido deporte en el que sólo necesitas una tabla de cualquier tipo, aunque se suele usar una ovalada y muy delgada.

Para más información, averigua en el Instituto del Deporte qué otras actividades puedes realizar.

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Los mejores deportes para la buena salud

natacionSiempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para la salud, pero no todos conocen los que son más efectivos en ayudar a tener un buen estado de salud.

Se sabe que hacer deporte es la mejor manera de mantener el cuerpo en óptimas condiciones y de mejorar su rendimiento en diferentes niveles. Sin embargo, no es tan simple como puede parecer y de , cierto modo, cada deporte tiene sus beneficios y también sus riesgos, por lo que hay algunos que simplemente son mejores que otros.

Dentro de los mejores deportes podemos encontrar:

  • Squash: muy parecido al deporte llamado paleta frontón, con frecuencia es considerado como el deporte más completo e intenso, así como el mejor para la salud.  Todo gracias que al practicar sólo media hora, se trabaja todo el cuerpo y se pueden quemar 517 calorías.

  • Remo: es un gran ejercicio en cuanto a lo que el fortalecimiento, la flexibilidad y la resistencia  muscular refiere. los principales beneficiarios  son el corazón y el sistema respiratorio en sí.

  • Natación: Es el deporte que ayuda a fortalecer los huesos, trae grandes beneficios a nivel de cardio- respiratorio y muscular.  por lo general, media hora de este deporte y se queman un total de 345 calorias.

  • Fútbol: es un deporte que ayuda a aumentar las capacidades aeróbicas, el fútbol mejora la salud cardiovascular, mejora la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidad muscular.

  • Ciclismo: ayuda a fortalecer la composición muscular, le otorga resistencia a los músculos y, al igual que los otros mencionados quema muchas calorías.

  • Tenis: con este deporte el cuerpo se mantiene en constante movimiento, por lo que es muy beneficioso para los músculos.

  • Baloncesto: tiene muchos beneficios a nivel muscular y otorga mucha salud a los huesos y al sistema cardio-respiratorio.  Durante un partido  el cuerpo se mantiene en pleno movimiento y practicando tan sólo 30 minutos se pueden llegar a quemar 300 calorías.

  • Correr o caminatas: el mejor deporte para fortalecer todo lo cardio-respiratorio, es el que otorga mayor resistencia y fortalece glúteos y piernas. En general, sólo trae beneficios a todo el cuerpo y los resultados a nivel de la salud son excelentes.

  • Boxeo: aquí las aptitudes cardio-respiratorias y musculares se ven enormemente beneficiadas con la práctica de este deporte y con sólo 30 minutos de boxeo se queman unos 302 calorías. Lo mejor es que es para hombres y mujeres.

La idea es que sin importar si eres o no bueno para el deporte, lo deberías considerar simplemente por los beneficios que le otorga al cuerpo a diferencia de la vida sedentaria.

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Los diversos tipos de deportes

combate

¿Qué es el deporte? A las actividades físicas que se realizan con el espíritu competitivo y respetan una serie de reglas. Son muchas personas en la actualidad que practican algún deporte, por diferentes motivos. Y es que los beneficios de practicar alguna actividad deportiva son amplios, yendo desde un mejor estilo de vida, a un cuerpo tonificado, para tener una mejor apariencia.

¿Sabes cuántos tipos de deportes hay? Pues acá los dividimos a grandes rasgos y te explicamos brevemente en qué consisten:

  • De pelota: En este tipo de deportes, la pelota o el balón es el elemento de mayor importancia y actúa como un punto de referencia que polariza a ambos bandos. La pelota tiene tal importancia que los individuos involucrados se concentran más en ella, que en sus adversarios y es en base a esta pelota, que las jugadas se clasifican en ofensivas o defensivas. Algunos de estos deportes son el fútbol, el básquetbol y en hándbol, entre otros.

  • De combate: Estos deportes son de contacto, es decir, los oponentes se enfrentan entre sí para derribarse mutuamente. Para esto utilizan algunas técnicas como el golpe, el agarre o las armas. Aquí se pueden ubicar a la esgrima, el karate, el boxeo, etc.

  • Atlético: En estos deportes, el punto de referencia no pasa ni por la pelota, ni por el oponente, sino que por el esfuerzo propio. El participante busca rendir lo mejor posible para obtener buenos resultados. Algunos de estos deportes son la natación, el atletismo y la gimnasia.

  • Mecánico: En estos deportes, las máquinas se presentan como objetos y sujetos como una extensión del cuerpo del jugador, de la que intenta obtener su máximo rendimiento. Dentro de este espectro se encuentra en automovilismo, el motociclismo, etc.

  • De contacto con la naturaleza: Es la clase de deportes, en donde la persona debe vencer varios obstáculos que son generados por la propia naturaleza, ya sea la nieve, el agua o la fauna. Dentro de esta categoría tenemos los deportes como la caza, el surf  yel alpinismo, entre otros.