Las principales lesiones que tienen los futbolistas profesionales

El fútbol es el deporte rey a nivel mundial, sumando millones de seguidores y un montón de profesionales. Pero una de las diferencias entre los que practican este deporte de manera amateur y los que se dedican full time, es que estos últimos son más propensos a tener una lesión, las cuales son muy variadas, pero algunas son más comunes que otras. Claro que, a pesar de que las siguientes partes del cuerpo son las que más se lastiman, lo mejor es prevenir bien para así evitar que esto suceda.

Tobillos

Es una de las partes del cuerpo que sufre más impacto en cualquier deporte de contacto. El estiramiento excesivo en alguna al ir disputar un balón contra un rival puede generar un esguince que a cualquier futbolista profesional lo haría tener que tomar una hora en traumatología y tener que estar fuera de las canchas por algunas fechas.

Canillas

Al igual que los tobillos, las canillas sufren mucho en los deportes de alto impacto, pero en el fútbol se suma el constante choque con los demás jugadores. Al ir a trabar una pelota, el pie del rival puede dar de lleno en la canilla, pudiendo generar una lesión que incluso puede ser abierta. Se ha visto varios jugadores terminar en traumatología por severas lesiones en sus tobillos, incluso con su tibia o peroné rotos.

Rodillas

Los futbolistas profesionales tienen un tratamiento integral de salud para cuidar cada parte de su cuerpo de la mejor manera. Una de estas partes son las rodillas, que sufren constantemente golpes de parte de otros jugadores y por las caídas. Además, al ser una de las articulaciones que más trabaja, tiende a lesionarse muy seguido si es que esta no se entrena de la mejor manera.

Muslo posterior

La parte frontal del muslo sufre muchas lesiones que a veces no son totalmente causadas por alguna falta o caída. Hacer un calentamiento de mala manera puede hacer que el músculo esté frío a la hora de hacer un pique a fondo, lo que puede causar una lesión por exigirle de golpe mucho al músculo.

Hombros

Otra lesión que es muy vista por los profesionales en traumatología de cualquier equipo está en los hombros. Los futbolistas suelen saltar muy alto para cabecear una pelota, pero considerando que el rival hace lo mismo es muy posible perder el equilibrio y caer sobre sus hombros, pudiendo generar incluso una luxación. Además, están las caídas a causa de las faltas que, dependiendo la posición en que esté el jugador, pueden ser muy reiteradas.

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Evitemos las lesiones al practicar deporte

El cambio de vida que muchas personas están llevando a cabo, dice relación con tener un mejor estado de salud y practicar principalmente un deporte. Plazas, parques y gimnasios han sido los principales escenarios donde hoy, el ejercicio ha tomado protagonismo.

clinica_alemana_resonancia_magneticaSumado a lo anterior, es que las lesiones para los deportistas amateur como también para los profesionales, se encuentran a la orden del día. Por lo que, es muy importante dar a conocer las formas de evitar lesiones cuando se está realizando laguna rutina de ejercicios.

Usar equipo protector

Dependiendo del tipo de deporte que se practique, los accesorios para cuidar algunas partes del cuerpo son esenciales. Existen aquellos donde el uso del caso es obligatorio, también están los protectores de rodillas, muñecas, ojos y pies. Todo depende si eres corredor, futbolista, practicas esquí u otro.

Calentar

Antes de cualquier rutina, se debe preparar la musculatura para que no sufra ningún inconveniente mientras se corre, se nada o se haga otro ejercicio. Luego de calentar, se deben realizar algunas elongaciones y luego de eso, comenzar a practicar el deporte en cuestión.

Respetar las reglas del juego

En todos los deportes grupales existen una normativa que debe ser conocida por cada participante, con el objeto de evitar hacer acciones indebidas que terminen en lesiones.

Juego en equipo

Muchos deportes se practican en equipos que se enfrentan uno contra otro, deben tener en cuenta el fair play con sus demás compañeros, ya que es otra manera de evitar lesiones entre los contrincantes y que uno mismo salga perjudicado.

Si hay lesión, no hay deporte

Cuando la lesión ya existe, no se debe continuar con la actual rutina de ejercicio por más bien uno se sienta, dado que es el especialista quien debe diagnosticar el alta para una mejor correcta en todo ámbito. Muchas lesiones se vuelven crónicas, debido a que el deportista no toma el reposo correspondiente.

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Consejos prácticos para aliviar el dolor de rodilla

Un síntoma común al hacer deporte, tanto en deportistas profesionales como los aficionados, es sentir dolor de rodilla, el cual puede ser producto de un mal movimiento, una lesión congénita, enfermedad o bien, producto del sobreesfuerzo.

Esta es una de las articulaciones que se resiente con más frecuencia, ya que prácticamente todos los días debe soportar diferentes movimientos y por cierto, el peso completo del cuerpo, sufriendo un desgaste natural que con la edad, se va agravando, sobre todo cuando no se le cuida.

Y es importante poner atención cada vez que sintamos molestias en ella, ya que además de haber posibles lesiones, también pueden desarrollarse enfermedades graves, como la tendinitis crónica, artrosis o artritis… y en cuanto a las lesiones, una rotura de meniscos o del ligamento cruzado anterior no son cosa sencilla.

Pero no todos los dolores son así, algunos son pasajeros y no requieren la atención de una especialista, por lo cual es bueno tener en cuenta, algunos métodos sencillos pero efectivos para disminuir el dolor de rodilla.

Instrucciones para aliviar el dolor de rodilla

  1. Dolor de rodillasHielo: aplicar frío en la articulación cuando esté inflamada, es el método más conocido y a la vez, uno muy eficaz. Es importante eso sí, que al aplicar hielo, este no entre en contacto directo con la piel, lo mejor es cubrir la bolsa de hielo o compresa fría con una toalla o paño.
  2. Calor: en el caso de dolores crónicos sin inflamación, aplicar calor con una bolsa de agua caliente o compresas calientes será perfecto para aliviar el dolor.
  3. Aceites: el aceite de oliva es un desinflamante natural y estimula la circulación sanguínea, por ende es ideal aplicar un masaje con esta sustancia un par de veces, en la mañana y en la noche. Otro aceite que ayuda es el de coco, que permite aliviar los dolores articulares.
  4. Repollo: así como los aceites de oliva y coco, las hojas de repollo también son un antiinflamatorio natural; para usarlas, deben molerse y colocarse sobre la articulación, para luego cubrir con una venda o rodillera.
  5. Hierbas: un té de jengibre o de manzanilla, también ayudará a reducir la inflamación, así como aportar otros beneficios a la salud en general.
  6. Ejercicio: suena contradictorio, pero lo cierto es que para aliviar un dolor, hacer ejercicios de bajo impacto también ayudará a reducir las molestias; importante es utilizar un calzado cómodo para mayor comodidad y menos riesgo de lesiones más severas.

Recuerde que estos métodos serán efectivos solo si las molestias son de carácter pasajero; si nota que el sufrimiento no disminuye, lo mejor para aliviar el dolor de rodilla es acudir a un médico o traumatólogo para evaluar el caso en particular y recibir el tratamiento adecuado para esto.

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El deportista y su exposición a las lesiones más comunes

Un corredor, un futbolista o un gimnasta, poseen un elemento en común, que lamentablemente afecta a su rutina y puede llevarlo a varios días o semanas lejos de las canchas o las pistas atléticas. Un lesión puede cambiar completamente el rumbo de un deportista. Por esa razón, es muy importante que cuente con el mejor tratamiento por parte de los especialistas, como de los exámenes a realizarse, desde una radiografía hasta una resonancia magnética.

alemana_resonanciaLas lesiones que más experimenta un deportista y que pueden ser vistas hasta en vivo, son, por ejemplo, las fracturas óseas, que van desde pequeñas grietas, hasta llegar a romperse un hueso por la mitad. También son propensos a los desgarros musculares y los esguinces, donde la primera es una rotura de la fibra muscular, muy dolorosa y el segundo, es una lesión a los ligamentos o cuerdas que permiten los movimientos de las extremidades.

Los especialistas recomiendan que ojalá todas las personas realicen algún deporte, dado los beneficios que éste les trae a su organismo. Sin embargo, su práctica conlleva que el cuerpo pueda lesionarse si o si, dado el esfuerzo que uno aplica para llevar una rutina. Por ende, existen lesiones graves y menos graves, que se denominan crónicas y otras agudas.

De esta manera, dependiendo de la gravedad con la cual se vea afectado el individuo, será el tipo de tratamiento que deberá aplicar para la cura de aquel accidente. Lo principal es el reposo e inmovilizar la parte del cuerpo afectada.

Más lesiones típicas

A pesar de que existen lesiones típicas del área deportiva, siempre es bueno conocer aquellas que se producen por un tejido lesionado. Así ocurre con el esguince cervical, la tendinitis-tendinosis, la epicondilitis, osteopatía del pubis y el desgarro muscular. Cada una de ellas, es una lesión que afecta directamente a los tendones.

La primera de ellas, se produce generalmente en los accidentes de tránsito cuando existe un frenado brusco y la cabeza realiza aquel movimiento, que lesionan los ligamentos de las vértebras del cuello, que se visualiza también en aquellos deportes en gimnasia, automovilismo, motocicletas, entre otros.

En cada lesión de este tipo, es por una acción brusca o por repetición que afecta a los tenistas, jugadores de basketball y los de fútbol, debido principalmente al deporte que practican y la exigencia que requieren algunos movimientos en momentos clave de su práctica. Las cuales, con un tratamiento adecuado con medicamentos y preparar mejor los músculos antes de comenzar la práctica o el juego en cuestión.

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Lesiones a la rodilla que más sufren los deportistas

Las patologías que más se presentan en varias ramas del deporte, son las que afectan principalmente a la rodilla, produciendo un dolor intenso a ciclistas, corredores, futbolistas, entre otros. Generalmente, por no decir la mayoría, requiere de tratamientos largos y hasta intervenciones quirúrgicas, dado los órganos que suelen salir perjudicados.

clinica_alemana_rodilla_dolorCuando el deportista sufre alguna lesión que comprometa a esta parte del cuerpo, debe ser tratada de forma inmediata, ya que puede producirse un espasmo muscular protector, que impida una correcta evaluación de lo que esté pasando realmente en la rodilla. A esto se le suma, un diagnóstico a la pierna y al pie.

Lesión de meniscos

Cuando la rodilla realiza un brusco movimiento, son los meniscos los que se ven afectados, produciendo un gran dolor e imposibilitando una correcta movilización de la persona.

Esguince del ligamento interno lateral

La función de este ligamento es proporcionar la estabilidad de la rodilla y se ve afectada cuando, el deportista la expone en una torcedura externa. Va muy de la mano con una lesión en los meniscos, ya que se produce internamente.

Lesiones del ligamento cruzado anterior

Es una lesión bastante más grave que los anteriores, dada la ubicación del ligamento. Suele producirse por un rápido cambio de movimiento y velocidad que está experimentando el deportista, más recurrente en el fútbol. Lo mismo para aquellas personas que practican algún arte marcial y son golpeados por la zona anterior (por detrás) de la rodilla.

Luxación de rótula

Es muy común que se desarrolle en los adolescentes, por la manera en que se produce, dado por un brusco cambio en la fuerza que se hace con la pierna.

Proteger la rodilla de lesiones

Es inevitable que muchas lesiones que sufren los deportistas puedan evitarse, sino se cuenta con una preparación física que mejore la calidad de la rodilla y la proteja de aquellos movimientos bruscos que deben realizar, acorde a las exigencias de su rama deportiva.

De esta forma, los especialista recomiendan y exigen en aquellas personas que se dedican al fútbol, tenis, corredores y todos los deportistas, tomar en cuenta ciertos elementos que ayudarán a evitar que la rodilla se lesione con frecuencia.

Por una parte, es importante el control de peso, dado que las rodillas son una parte fundamental del organismo que sostiene el cuerpo. Así, el sobrepeso aumenta entre un 7 y 10 por ciento las probabilidades de contraer artrosis a la rodilla. También, la buena práctica o el entrenamiento es fundamental, dado que mejora la calidad de los cartílagos.

Finalmente, fortalecer la musculatura ese esencial en este caso, dado que el peso y los ejercicios de alto impacto no son recibidos directamente en la rodilla en cuestión, sino que en los cuádriceps, quienes entregan estabilidad y protección a este elemento fundamental para el movimiento.