5 playas imperdibles de Antofagasta

deportes_acuaticosSi, además de historia, exquisita gastronomía, museos, sitios arqueológicos y hotel en Antofagasta, la capital de la Segunda región se destaca ampliamente por su hermosa costa, la que está provista de playas tan reconocidas como Chacaya y Hornitos.
No obstante, el listado de lugares donde practicar deportes marinos, asolearse o sencillamente caminar sobre la arena, es bastante más amplio y es aquí donde daremos una pequeña muestra de otros rincones que son dignos de visitar. A tomar nota.
• Playa La Rinconada: se encuentra en un borde del cerro San Luciano, a 65 kilómetros al norte de la capital regional. Es un balneario tranquilo, ideal para la pesca y los deportes acuáticos. También se realizan excursiones en sus alrededores para el avistamiento de flora y fauna, como gaviotas, cangrejos y lobos de mar.
• Playa Los Gringos: es, sin duda, una de las más visitadas en veranos por sus excelentes condiciones climáticas. Está a sólo 11 kilómetros al sur de Antofagasta y el sol junto con la natación se puede disfrutar en todo momento.
Playa El Huáscar: dada su cercanía a la ciudad, es ampliamente visitada los fines de semana. Posee roqueríos en sus alrededores y abundan las cabañas y casas de veraneo. Se puede bañar en sus aguas, realizar deportes, y cuenta con área de camping y kiosco.
• Playa Amarilla: extensa bahía apta para nadar y para la pesca deportiva de orilla. También se pueden realizar otros deportes náuticos y tiene área de camping y kiosco.
• Balneario Juan López: 1 kilómetro de extensión posee esta playa, situándose a 38 kilómetros al norte de Antofagasta. Es apta para la práctica de deportes, la pesca y la natación, además de estar protegida de los fuertes vientos. Cuenta con una arena fina y aguas de sorprendente su calma y tibieza.

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Los mejores deportes para la buena salud

natacionSiempre se ha dicho que hacer deporte es bueno para la salud, pero no todos conocen los que son más efectivos en ayudar a tener un buen estado de salud.

Se sabe que hacer deporte es la mejor manera de mantener el cuerpo en óptimas condiciones y de mejorar su rendimiento en diferentes niveles. Sin embargo, no es tan simple como puede parecer y de , cierto modo, cada deporte tiene sus beneficios y también sus riesgos, por lo que hay algunos que simplemente son mejores que otros.

Dentro de los mejores deportes podemos encontrar:

  • Squash: muy parecido al deporte llamado paleta frontón, con frecuencia es considerado como el deporte más completo e intenso, así como el mejor para la salud.  Todo gracias que al practicar sólo media hora, se trabaja todo el cuerpo y se pueden quemar 517 calorías.

  • Remo: es un gran ejercicio en cuanto a lo que el fortalecimiento, la flexibilidad y la resistencia  muscular refiere. los principales beneficiarios  son el corazón y el sistema respiratorio en sí.

  • Natación: Es el deporte que ayuda a fortalecer los huesos, trae grandes beneficios a nivel de cardio- respiratorio y muscular.  por lo general, media hora de este deporte y se queman un total de 345 calorias.

  • Fútbol: es un deporte que ayuda a aumentar las capacidades aeróbicas, el fútbol mejora la salud cardiovascular, mejora la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidad muscular.

  • Ciclismo: ayuda a fortalecer la composición muscular, le otorga resistencia a los músculos y, al igual que los otros mencionados quema muchas calorías.

  • Tenis: con este deporte el cuerpo se mantiene en constante movimiento, por lo que es muy beneficioso para los músculos.

  • Baloncesto: tiene muchos beneficios a nivel muscular y otorga mucha salud a los huesos y al sistema cardio-respiratorio.  Durante un partido  el cuerpo se mantiene en pleno movimiento y practicando tan sólo 30 minutos se pueden llegar a quemar 300 calorías.

  • Correr o caminatas: el mejor deporte para fortalecer todo lo cardio-respiratorio, es el que otorga mayor resistencia y fortalece glúteos y piernas. En general, sólo trae beneficios a todo el cuerpo y los resultados a nivel de la salud son excelentes.

  • Boxeo: aquí las aptitudes cardio-respiratorias y musculares se ven enormemente beneficiadas con la práctica de este deporte y con sólo 30 minutos de boxeo se queman unos 302 calorías. Lo mejor es que es para hombres y mujeres.

La idea es que sin importar si eres o no bueno para el deporte, lo deberías considerar simplemente por los beneficios que le otorga al cuerpo a diferencia de la vida sedentaria.